夜に働くのが初めてなので、夜勤の際の食事や睡眠などの生活習慣で、気をつけていることを教えてほしい

＞夜ご飯と朝ご飯を両方持参するのか、夜勤中は何も食べないのか
夕食は施設から出るので、それを食べてました。できるだけ普段の生活に近づけたかったので21時前後には夕食を食べるようにしていました。自分は、0時くらいに小腹が空くので菓子パンなど軽食を。朝は、時間が取れれば5～6時くらいに総菜パンとコーヒーで一息入れてました。
あとは適当にお菓子をつまんでましたね。

＞夜勤後の睡眠はいつ取るのか
帰宅して、風呂に入って、食事をとって、食休みしたら仮眠をとってました。できるだけ1～2時間で長く寝すぎないようにしてました。昼寝で寝すぎないようにする分、夜はちょっと早めの21時くらいには寝るようにしてましたね。
とにかく生活リズムを崩さないように、リカバリーを早くする意識が大事だと思います。